ここには、初心者の方が簡単に楽しめる精油の使い方をまとめてみました。
こんな本当に初歩的な楽しみ方から、アロマの素晴らしさに興味を持っていただけたらとても嬉しいです。

暮らしを豊に変える精油の使い方

空気洗浄1

加湿器のタンクに水を入れるとき、精油を３～５滴垂らします。
そして、スイッチＯＮ！
のどの痛みや風邪予防、花粉症の時期などに効果覿面！お子様のいるご家庭ではお試しの価値あり!!ですよ。
精油を入れてはいけない加湿器もあるので、説明書をよく読んでネ。

《オススメ精油》
ユーカリ（喘息の方は×）・ローズマリー・ティートリー・ペパーミント・ラバンサラ（インフルエンザに効果大）・ネロリ・プチグレン　etc

お洗濯に…

粉石けんや液体石けんを使っている方は、一緒にユーカリの精油を３，４滴入れて洗ってみて下さい。
汚れ落ちが驚くほどアップします。
また、すすぎの時に精油を２滴入れると、室内で干しても臭くならず、洋服を着たときもほのかに香っていいですよ。

《オススメ精油》
ユーカリ・ラベンダー・ラバンサラ・ネロリ・プチグレン・ローズマリー・ゼラニウム

拭き掃除に…

お湯や水を入れたバケツに、２～３滴の精油を垂らし、良く混ぜ合わせてから雑巾をしぼって下さい。
汚れをしっかり落としてくれます。

《オススメ精油》
ユーカリ・ラベンダー・ティートリー・レモン・ペパーミント・ラバンサラ・ネロリ・フェンネル・プチグレン　etc

掃除機に…

掃除機の排気部に精油を３滴垂らしたコットンを入れておくと嫌な臭いが無くなります。

《オススメ精油》
サイプレス・フェンネル・ペパーミント・ユーカリ・レモン・ローズウッド・プチグレン

トイレに…

トイレットペーパーの芯の中に…
精油を２，３滴垂らしたコットンを入れておくだけで…
トイレットペーパーを使うたびにいい香りがして…
素敵な香りの演出が出来ますよ。

《オススメ精油》　　何でもOK!

空気洗浄2（エアーフレッシュナー）

精製水50mlに精油を15滴、エタノールを10mlをブレンドしてスプレー容器に入れます。
お部屋の臭いが気になったり、空気が濁っていると感じたり、気分転換したいときに…シュッシュッ♪
車やトイレ、タバコの臭い消しに、超GOOD!!!です。

《オススメ精油》
レモン・ティートリー・ペパーミント・ゼラニウム・シダーウッド・ユーカリ・ラベンダー・ネロリ・フェンネルetc

フットスプレー（足の臭い消し）

ブーツを履いた後やお父さんの足の臭いって気になるよね。そんな悩みを一発解決！
精製水45mlにエタノール5mlと精油10滴をブレンドしてスプレー容器に入れます。
気になるときに足にシュッシュッ･･･でOK！携帯できるし便利。
使う前は、よく振ってください。

《オススメ精油》
レモン・ティートリー・ペパーミント・オレンジ・イランイラン・マンダリン
ラベンダー・ベルガモット・フェンネル・プチグレンetc

歯磨きに

重曹大さじ２杯と天然粗塩大さじ４杯に　精油５，６滴を混ぜ良くシェイクします。
そこに植物性グリセリンを適量入れ、さらに混ぜます。これで、天然、無添加歯磨き粉の出来上がり。

《オススメ精油》
グレープフルーツ・ペパーミント・レモン・プチグレン・ローズマリー

しみ・くすみに… （ローションパック）

キャリアオイル10mlにエタノール10ml、精製水180mlを混ぜ
精油を２５～３０滴垂らして、さらに混ぜます。

目、口の部分を丸く切り、鼻の部分に切り込みを入れたガーゼに作ったローションに浸します。
洗顔後にその浸したガーゼを顔に張り付け、１５～２０分ぐらい置きます。
シミ・くすみが少しずつ薄くなっていくのがわかりますよ。
あまったローションは、２～３週間は冷蔵庫保存をしておけば使えますよ。

《オススメ・キャリアオイル》
ホホバオイル・ローズヒップオイル・月見草オイル、アプリコットカーネルオイル　etc

《オススメ精油》
ラベンダー・ゼラニウム・ローズウッド・イランイラン・パルマローザ・ジュニパー・サイプレス・マジョラム・レモン・サンダルウッドetc

二日酔いに…

ティッシュペーパーに精油を２，３滴垂らし鼻からゆっくり吸い込みます。
吐き気・頭痛・倦怠感etcに効果あり。
また、朝シャワーを浴びる際、浴室の片隅に精油を２，３滴垂らしておくのもいいですよ。

《オススメ精油》
ペパーミント・ローズマリー・レモン・フェンネル・ユーカリetc

肌荒れに…

少し熱めのお湯を洗面器に入れ、精油を２，３滴垂らします。
蒸気を逃がさないように、頭からバスタオルを被ってそのまま顔を蒸気に当てます。
時間は１０分～１５分くらいでOK。
お肌プリプリになりますよ。

《オススメ精油》
ニキビ肌…
ティートリー・バジル・マジョラム・ベルガモット・ジュニパー・サンダルウッド・シダーウッド・フェンネル

ドライ肌…
ローズウッド・ラベンダー・ゼラニウム・サンダルウッド・ネロリ・パルマローザ・カモミール・イランイラン

デリケート肌…
カモミール・ラベンダー・ネロリ・ローズウッド・サンダルウッド・シダーウッド・イランイラン・ラバンサラ

入浴に…

天然粗塩大さじ２，３杯に精油を５，６滴入れて良く混ぜ合わせます。
塩の効果で血行が良くなり、身体の芯から温まり血行が良くなります。
その上、精油の香りでリラックス！

《オススメ精油》
冷え性の方…
クラリセージ・ラベンダー・カモミール・マジョラム・ゼラニウム

リラックス…
ラベンダー・イランイラン・ネロリ・マジョラム・ローズウッド・パチュリー・サンダルウッド
クラリセージ・ジュニパー・サイプレス・ラバンサラ

手浴・足浴に…

洗面器などに手首、足首が隠れるくらいに少し熱めのお湯を入れます。
そこに精油を２，３滴垂らして手や足を浸します。

肩こりや目の疲れ、冷え、むくみにとてもいいですよ。
特に足浴は１０分ぐらいすると、額からジンワリ汗をかいてくるので、身体全体がポカポカしてきます。
２０分以上経っても汗をかかない人は新陳代謝が落ちている証拠ですので、少しの期間続けるといいでしょう。

《オススメ精油》　お好みのものでOK!

ダメージヘアにオイルパック…

キャリアオイル大さじ２，３杯に精油２，３滴を混ぜ、乾いた髪に付けます。
そのままラップをして、１５～２０分くらい置く！
オイルを流した後は、シャンプーし必要ならリンスをして下さい。
しっとり、ツルツルですよ！

《オススメ・キャリアオイル》
ホホバオイル・ココナッツお入り・オリーブオイル・アボガドオイル・椿油・アプリコットカーネルオイルetc

《オススメ精油》
ローズマリー・ローズウッド・サンダルウッド・イランイラン・パルマローザ
抜け毛・育毛には…
ローズマリー・レモン・シダーウッド・ユーカリ・ペパーミント・フェンネル

彼と彼女の甘いムードに…

インドネシアでは、新婚の夜ベットにイランイランをまく風習があります。
精油の持つ催淫性がムードを高めてくれるでしょう。
キャンドルや芳香がさりげなくて簡単です。
芳香であれば、お部屋に精油を垂らしたコットンやポプリをおいておくだけでOK!

《オススメ精油》
イランイラン・ジャスミン・フェンネル・パチュリー・ラベンサラ

・衣類に防臭、防虫に…
コットンまたはティッシュに精油を５，６滴垂らし、タンスの隅に置きます。
洋服などに精油が付かないように気を付けましょう。
タンスの嫌な臭いを無くし、防虫効果絶大です。

《オススメ精油》
ペパーミント・イランイラン・マンダリン・ゼラニウム・バジル・ラベンダー・パチュリー

このほかにも、たくさんの使い方があります。
精油は、使い方さえ間違えなければ、私達の暮らしを豊かに楽しいものに変えてくれます。
ぜひ、あなたの暮らしにも精油を取り入れてみませんか？

アロマテラピーの注意事項

・アロマテラピーは民間療法とお考え下さい。
・アロマテラピーは、必ずしも万能ではありません。あくまでも、人間の自然治癒力・生命力
　を高めるものです。明らかに病気と思われる症状の場合は、医師の診察を受けて下さい。
・精油を扱うときは、禁忌事項を守り正しくお使い下さい。
　妊娠中の女性や子供が使用する場合は、特に気を付けて下さい。
　てんかんの方は一切使用を避けて下さい。
・同じ精油を長期間使用するのはやめましょう。
・アロマテラピーはあくまでも自己責任で行って下さい。
・トラブルや事故が起きても私どもでは一切の責任を負いかねます。

Aroma