笑顔

あなたは

「笑顔」の大切さに気づいているでしょうか？

「笑顔」を意識してますか？

笑顔とは…

私達人間が生きていく上で大切な人との関わりにおいて潤滑剤として働き、その関係性を円満に保ってくれるものです。

そして笑顔には２通りの笑顔があります。

①　楽しくて、気分がウキウキしてて、自然と出てくる笑顔…（快の笑顔）

②　気分が冴えなく落ち込み、悲しい自分を自覚している。
だからこそ、回りに気を遣わさないよう、努力して絞り出そうとする、前向きな笑顔…（作り笑顔）

どちらの笑顔にしても、笑顔は私達の身体に素晴らしい効果を発揮してくれるのですよ♪

………ん？

どんな効果があるのかって？

それはね～☆～(σ。σ)♪

■脳刺激
笑うと脳が刺激され、脳内モルヒネ（βエンドルフィン・エンケファリン）の分泌増加します。

■ストレス解消
顔の筋肉を動かすと、副交感神経が活発になります。
副交感神経は、体を休息状態にする作用があるのでストレスが解消されてリラックスができます。

■免疫力を高める
細菌やウイルス・ガン細胞などを処理してくれるナチュラルキラー細胞が活性化・増加して免疫力が高くなります。

■自然治癒力・免疫力UP
脳内麻薬と言われるβエンドルフィンが増える為、気分を高揚する作用があります。

■自律神経の働きがよくなる
自律神経は、交感神経と副交感神経の二つで成り立っています。
この二つがバランスよく働き、内臓の活動も良くなります。

■細胞・血管を若く保つ
笑っている時に呼吸は止まり、その後にする深呼吸は、肺の血管拡大、血圧降下、細胞の働きを良くして動脈硬化、血管障害を予防します。

そして、私達女性にとって嬉しい最大効果は…

【アンチエイジング】

です♪q(б-бq)(pб-б)p ♪

生活の中で笑顔が少なくなってくると、皮膚が垂れやすく、口元・目尻が下がります。
いつも笑顔でいると、皮膚は頬の位置まで持ち上げられ、口元、目尻も変わってきます。

………。

………ハッ！Σ(￣□￣；

チャイルドケアの主旨から外れてしまっています(^^;)

ちょっと戻しますねぇ～(^^;)

笑顔は
私達人間が生きていく上で大切な人との関わりにおいて潤滑剤として働き、その関係性を円満に保ってくれるもの…
とお話ししましたが、家庭内・家族間でも同じ事がいえます♪

例えば…

乳幼児や小さな子供が「ニコッ♪」と、微笑むと何故か私達の心は穏やかになりませんか？
疲れていたり、泣きたい気分になっていても、その笑顔を見ると元気が出ませんか？
そして、それにつられて、こっちまで笑顔になりますよね。

仕事でクタクタになっていても、玄関を開けた時
「おかえり。お疲れ様」
と言って、家の人が微笑んで出迎えれくれると嬉しいですよね。

また、パートナーや親が、ムスッとしていて無表情だったり、言葉をかけてもノーコメント…
だったりすると、周りの雰囲気は一気に悪くなり、こっちの気持ちも穏やかではなく、何となく気分がダウンしたり
「何？何かしたかな？」
と不安になったりしますよね？

笑顔はとても大切なのですよ。

「和顔施」

とうい言葉をご存じでしょうか？
仏教の言葉なのですが
お金や物で人に施しができなくても和やかな笑顔で人に接していればそれだけで施しになる！
という意味です。

つまり、不安や緊張がある時、気分が落ち込んだ時などに人から向けられる笑顔は最高の癒しになる。
という事♪♪

それだけ笑顔は人々の繋がりを強くし、信頼や思いやりが生まれるのですね。

では…

「人が誰かと初対面で会った時に受ける印象を決定付ける３つの要素。」

ってなんだと思いますか？

メラビアンという心理学者の報告によると、視覚情報・聴覚情報・言語情報の３つだそうです。

視覚情報とは…見た目・表情・しぐさ・視線
聴覚情報とは…声の質・速さ・大小・口調
言語情報とは…話の内容・言葉の意味

の事ですが
その中でも、強い印象を与えるのは視覚情報で、全体の60%を占めているそうです。
ここでも、人の印象を左右する笑顔はとても大切だということが証明されていますね。

でも…

楽しくもないのに笑えない！
悲しいのに笑えない！
怒っているのに笑えない！

などと思う方も多いはず。

笑えない理由はたくさんありますが、作り笑いでもいいのです。
引きつった笑いでもいいのですよ。

意識して笑顔を作るようにしましょう。

そうすると何故か、怒りも悲しみも苦しみも半減され、全て穏やかな気持ちで受け入れられるようになってきます。
そして、いつしか自然な笑顔でいられるようになるのです♪

毎朝、洗顔時に鏡の前で笑いましょう。
身支度を整え鏡でチェックするとき、一緒に笑顔のチェックもしましょう。
顔面体操や発声練習…なんていうのもいいですね♪

何よりも効果大なのは
ポジティブな発想で、自分を大好きになること(*^_^*)

それだけで自然と笑顔になれますよ♪

小さな子供を想像してください。

見返りなど求めず、ニコニコ笑顔♪
私達親に安らぎと癒しを与えてくれますよね？
笑顔を見ているだけで元気をもらえますよね？

小さな子供でも出来ることを、私達親が出来ないはずありません。

子供が言うこと聞かない！
旦那が話を聞いてくれない！
家の中の会話がない！

などと嘆く前に、まず自分から「笑顔」で接してみませんか？

今まで感じていたネガティブな感情はなくなり、いつしか理想の親子関係・家族関係が出来上がっていますよ(*^_^*)

■アロマの視点でアドバイス
こんな笑顔を引き出してくれる精油で芳香しましょう☆

オススメ精油：イランイラン・ローズウッド・オレンジ・フランキンセンス・ネロリ・プチグレン・グレープフルーツ・ゼラニウム・カモミール・ローズマリー

香りは、癒しです。大地と自然がくれる最高のプレゼントです♪

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笑顔を施せば、笑顔を引き出せる。

何も難しいことではない。

それが
「愛を与える」ということなのだ。
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